? 很多人甚至都还不知道摄护腺(或者是前列腺)到底是什么,如果您还不知道,真的是有点太落伍了,因为这个位于尿道旁的小腺体,如果没有好好保养,上了年纪后不但会排尿困难,性功能障碍,您或许还不知道,在美国,它是男性癌症的头号杀手!!

??在这里,我们提出几个实用的保健小秘方,供您参考,如果您有家人是男性50岁以上,请注意看!!

??多排尿

??这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法

??多喝水

??多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度

??多放松

??生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓

??规律的性生活

??临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的佳方法莫过于规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于摄护腺保健十分不利

??洗温水澡

??洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状

??远离咖啡因,辛辣与酒精

??以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康理由好远离。