在日常生活中，想要保持前列腺的健康，有五个生活保健常识需要再强调：

　　●60岁以上男性每年检查快速前列腺。我们仍然强调体检对预防前列腺疾病的重要，因为多数前列腺疾病的病程发展速度较为缓慢，我们有足够的时间进行早发现、早治疗。只要60岁以上的人群能做到每年到男科进行快速前列腺相关检查，绝大部分的前列腺疾病都会被发现，有用有时间阻止前列腺癌的进一步发展。

　　●少吃辛辣食品、烟、酒，减少对前列腺的刺激。刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，酒是一种有血管扩张作用的饮品，也可以加重前列腺的充血。

　　●别久坐，注意坐姿。久坐久站一般坐上四五十分钟后就应该起来活动活动。前列腺患者的日常坐姿势要有意识地将重心移向左臀部或右臀部（可左右轮换），这样可避免人体重心直接压迫前列腺。

　　●骑自行车时注意调整车座高度、硬度。自行车车座过高、过硬，都会对前列腺造成局部压迫，会加重前列腺充血，增加发生炎症的可能。男性骑车，一定要注意车座的舒适。

　　●适度的性生活。长期没有性生活，前列腺淤积严重可能会导致前列腺充血炎症。保持适度性生活，也是前列腺保健“良方”。如果性生活过度平淡，同样会导致局部充血，增加前列腺发生炎症可能。
                                                                                                                               
　　                      　　                      　　                      　　                      　　                      　　                  医学指导：上海九龙男子医院郑殿增副主任医师。