久坐：让睾丸陷入“高温危机”

 

　　睾丸位于阴囊内，其正常生精功能需要比体温低1-2℃的环境。然而，久坐时阴囊被长期压迫，局部血液循环受阻，热量难以散发，导致温度升高。这种持续的高温环境会直接抑制精子生成，甚至损伤生精细胞。更严重的是，久坐还可能诱发精索静脉曲张——一种因静脉回流受阻导致睾丸周围血管迂曲扩张的疾病。精索静脉曲张会进一步加剧睾丸缺氧和代谢废物堆积，为细菌繁殖提供“温床”，间接增加睾丸炎风险。

 

　　憋尿：尿液中的“隐形炸弹”

 

　　憋尿时，膀胱过度充盈会压迫尿道，导致尿液反流至前列腺和附睾，甚至逆行至睾丸。尿液中的代谢废物、细菌和毒素可能因此感染睾丸组织，引发炎症。尤其当尿道已存在炎症（如尿道炎、前列腺炎）时，憋尿会加速病原体扩散，形成“尿道-前列腺-睾丸”的感染链。此外，憋尿还会导致膀胱壁弹性下降，长期可能引发排尿困难，进一步加重泌尿系统负担，形成恶性循环。

 

　　久坐憋尿的“叠加伤害”

 

　　久坐与憋尿的危害并非简单相加，而是相互加剧。久坐导致盆腔充血，憋尿则进一步增加盆腔压力，两者共同压迫睾丸和附睾，阻碍局部淋巴液和血液回流，使代谢废物滞留、营养物质供应不足。这种“双重压迫”会削弱睾丸的免疫防御能力，让原本可被清除的细菌趁虚而入。

 

　　上海九龙男科医院提醒，睾丸炎的预防需从生活习惯入手：避免久坐，每1小时起身活动5分钟，促进血液循环；养成定时排尿习惯，避免膀胱过度充盈；选择透气性好的内裤，保持阴囊干爽。若出现睾丸肿胀、疼痛或下坠感，应及时就医排查病因。睾丸健康关乎生育能力与整体生活质量，早期干预远胜于事后治疗，切勿因忽视日常细节而付出健康代价。