前列腺是男性重要的器官之一，而现在男性前列腺疾病发病率却频频增高，严重影响了男性的正常工作生活和身心健康。下面我们就一起来看看上海九龙男子医院医生为我们介绍前列腺保养小诀窍。

　　前列腺保养的小诀窍：

　　多排尿 这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。

　　多喝水 多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。

　　多放松 生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。

　　有规律的性生活

　　临床显示,每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的佳方法莫过于有规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于摄护腺保健十分不利。

　　洗温水澡 洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。

　　远离咖啡因、辛辣食物与酒精 以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康好远离。

　　嗜辛辣食品 辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降0。

　　医生提醒大家注意个人卫生，日常生活习惯，多锻炼身体，出现状况应及时到正规医院进行检查治疗，只有拥有健康的身体才会有更健康美满的生活。