在日常生活中我们有发现很多男性无法生育，其中有部分男性是由于男性精子有问题，对于这类不育的男性可以通过饮食调理，那么男性不育的饮食调理方法有哪些？我们一起看看上海男科医院医生的介绍。

　　1.动物外生殖器、鸡蛋、人胎盘等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞的分裂和成熟，对提高精子质量有利。

　　2.维生素：维生素促进精子的合成生化、增强附属性腺的抗感染能力、维持精子的代谢过程等都有重要作用，尤其是维生素E、维生素A能调节睾丸功能，增强精子活力。动物肝、植物油、胡萝卜、西红柿、南瓜、扁豆、大枣均含有丰富的维生素。

　　3.蛋白质：蛋白质和精氨酸是精子中的主要原料。其中花生、紫菜、山药、鳝鱼、墨鱼、核桃等都含有丰富的精氨酸。

　　4.微量元素：微量元素与男性生殖功能关系非常密切，对于精子的生成和活力影响很大。当体内微量元素缺乏的时候，对精子的生成与活力影响很大，锌参与睾丸酮的合成与运载以及精子的活动与受精等。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小，精子生成减少或停滞。如要体内缺锰，可使男子发生精子成熟障碍，导致少精或无精。缺硒时可以减少精子活动所需的能量来源，使精子活动力下降。应多吃鱼、虾、牡蛎、蛤、蚌、海带、蛋类以及木耳、核桃、蜂蜜、大豆、红糖等含有较多微量元素的食品。

　　温馨提醒：上述介绍的四类食物，都有利于提高男性精子的质量进而促进生育，所以对于不孕不育的男性朋友不要太灰心，可以通过饮食调理适当提高生育能力，我们要相信通过治疗，在加上正确的饮食调理，一定可以康复的关键在于坚持。